Herzlich Willkommen und

Gratulation, der erste Schritt auf dem Weg zu einem bewegten Leben ist geschafft!

Gönn' Dir (zu Liebe) eine Auszeit von den hohen und stressigen Anforderungen des Lebens und finde neue Lebenskraft.

Oft sind es kleine Veränderungen, die das Leben (lateinisch Vita) wieder in Schwung bringen.

Den Körper bewusst wahrnehmen, g'sund ernähren, achtsam mit sich selbst umgehen, ins Gleichgewicht kommen und erfolgreich Ziele erreichen.

 

Sei selbst das Wunder und SaG g'sund!

Mit diesem Fitness- und Vitalcoaching wird ein ganzheitliches, nachhaltiges Konzept

 

 

 

 

 

für mehr G'sundheit, Vitalität und Lebensqualität geboten.

 

Bewegung

Gemeinam statt einsam!

Ich zeig Dir WIE: Mit Freude, Motivation und jeder Menge guter Laune begleite ich Dich auf Deinem Weg zu einem g'sunden Lebensstil.

Ein ausgeglichener Mix aus Herzkreislauf-, Muskel- und Beweglichkeitstraining sorgt für körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden.

Personaltraining: ob bei Dir zu Hause, im Freien oder in einem Fitnesscenter - das auf Deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmte Bewegungsprogramm kannst Du jederzeit blitzschnell umsetzen und flexibel in Deinen Tagesablauf integrieren.

 

Bei meinen Gruppenfitnesskursen bist Du auch jederzeit herzlich Willkommen: von Zumba (R) über RückenFit bis hin zu Bauch-Beine-Po oder Zirkeltraining.

Ernährung

"Lass Nahrung deine Medizin sein, und Medizin deine Nahrung."
- Hippokrates

 

Ich biete keine Diäten an, bei mir gibt's Tipps und Tricks für schnelle, g'sunde und frische Gerichte. Lass uns Dein verborgenes Kochtalent neu entdecken!

 

Im Rahmen von einer begleiteten "Entgiftungs-Kur light" wird Dein Stoffwechsel ein Reset erleben um dann mit einem Restart in eine neue Ernährungsweise zu starten, mit er Du gut und entspannt leben kannst.

Ernährung...Nährstoffe...Vitalstoffe -> Vita = Leben => Lebens-Mittel ....Mittel zum Leben.

Es ist nicht einfach "nur" Essen. Ernährung ist (über)lebensnotwendig.

Mir liegt das Thema aus persönlichen Gründen sehr am Herzen. Darum habe ich es mir zur Aufgabe gemacht Bewußtsein zu schaffen über wichtige Bausteine unserer Ernährung und die gesundheitlichen Auswirkungen bei Mangelernährung.

Besuch mich bei einem meiner Vorträge  und erfahre mehr über die Basis von einem gesunden Lebensstil.
 

Vitalität

La vita è bella -
Das Leben ist schön!

 

Das Wort Vitalität kommt aus dem Lateinischen und bedeutet Lebensenergie oder -kraft. Das dahinterstehende Grundwort ist vita – Leben.

Vitalität bezeichnet also die Lebenskraft eines Organismus.

Unsere eigene Vitalität hilft uns dabei die Prüfungen des Lebens zu überstehen. Je vitaler ich bin, umso leichter wird es.

Nicht nur ein erfolgreicher Job hilft uns, auch im Sport oder der Ernährung finden wir viele Werkzeuge, die uns mehr Lebenskraft geben können.

Was hat Bewegung und Ernährung mit Vitalität zu tun?

Die eigene Vitalität als Kraft zur Veränderung erkennen!

Die richtigen Gedanken machen und die positive Kraft dieser nutzen.

Durch innere Stärke erfolgreich Ziele erreichen und lösungsorientiert mit Gedanken umgehen.

Starte jetzt um Dein (Gleich)Gewicht zu stabilisieren?
 

Wellness

Wellness von Innen heraus!

 

Selbstfürsorge bedeutet sich aktiv und geplant Ruhe gönnen.

Im hektischen Alltag neigen wir dazu, uns selbst hinten anzustellen.

Ob mit oder ohne Training, ob mit oder ohne Grippe - der menschliche Körper sehnt sich nach Regeneration...nach Durchatmen und kurz auf Stopp schalten.

Es gibt viele Entspannungsübungen die wir als Ausgleich fürberufliche und priate Anforderungen einsetzen können.

Bevor wir die passende Technik eruieren, gibt's Einblick weshalb Entspannungsübungen so wichtig für unser köperliches und seelische Wohbefindein sind.

Mit der passenden Methode kommt unser Körper, aber auch die Seele zur Ruhe.

Der Akku wird geladen und wir tanken Kraft damit wir in Stresssituationen nicht so leicht die Balance verlieren.

 

 
S
abine Geyr

LEBENSmutiger MENSCH

Dipl. Gesundheits-     

und Kranken

schwester

Mein Lebensweg

 

Mein Name ist Sabine, bin 35 Jahre jung und seit 4 Jahren als Fitness- und Vitalcoach tätig.

Ganz nach dem Motto "Der Weg ist das Ziel" durchschreitete ich schon einige prägende Stationen in meinem jungen Leben.

Nach der Matura zog es mich nach Wien wo ich 2007 als Dipl. Gesundheits- und Krankenschwester einige Praxisjahre erlebt und als Mensch sehr viel Lebens-, aber auch Berufserfahrung gesammelt habe.

Vor nun 7 Jahren ging ich zurück in die Heimat und blieb meinem erlernten Beruf treu - bis 2013, als mein Körper und meine Seele nicht mehr mitmachen wollten.

Ganz klar, ich darf hier etwas ändern, da ich nicht tatenlos der ohnmächtigen Schulmedizin zuschauen konnte.

Ich begann meine Leidenschaft für Krafttraining zu entwickeln und erkannte gleichzeitig mein großes Potenzial meine weiblichen Kurven in neuem Glanz erstrahlen zu lassen.

Viele Trainingseinheiten und Fortbildungen später startete ich dann im September 2014 mit meinen ersten Kursen als Zumba® Instructor.

Seither habe ich das Privileg, immer wieder was neues dazuzulernen und meine Skills im ganzheitlichen Sinn zu eweitern.

Mir ist sehr wichtig, meine Geschichte weiterzugeben:

If I can do it, you can do it!

Niemals aufgeben seine Träume und Ziele zu verfolgen.

Niemals aufgeben, an sich und seiner Gesundheit zu arbeiten.

Krankheiten gibt es viele, Gesundheit nur eine!

!! SEI SELBST DAS WUNDER !!

Mein Weg zu anerkannten Ausbildungen

  • 2003  Matura HBLA für wirtschaftl. Berufe

  • 2007  Dipl. Gesundheits- und Krankenschwester

  • 2009  Zert. Aromatherapeutin

  • 2014   Zert. Zumba® Instructor

  • 2014   Zert. Jumping® Fitness Instructor

  • 2015   Dipl. Fitness-  und Wellnesstrainer

  • 2015   Entspannungstrainer

  • 2016   Performance Trainer

  • 2017   Dipl. Mentaltrainer

  • 2018   Zert. Functional Trainer

 

Der direkte Draht:

 +43-650/30 11 830

 sabine@sag-gsund.com            

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© SaG g'sund | Sabine Geyr | Fitness- und Vitalcoach  | +43 (0) 650 30 11 830 | sabine@sag-gsund..com | www.sag-gsund.com
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